当前位置:主页 >> 养生食材

你知道降低胆固醇的食物有哪些吗

2022-07-16 来源:

在现在的生活中,人们患有胆固醇高的问题已经是非常常见了,而很多人对于治疗胆固醇高的方法感到十分茫然。医生认为,其实利用饮食就可以有效的帮助降低胆固醇,那么究竟有哪些食物具有降低胆固

在现在的生活中,人们患有胆固醇高的问题已经是非常常见了,而很多人对于治疗胆固醇高的方法感到十分茫然。医生认为,其实利用饮食就可以有效的帮助降低胆固醇,那么究竟有哪些食物具有降低胆固醇的作用呢?下面就跟随小编来一起了解下吧!

1、苹果:苹果中的果胶、纤维素和维生素C含量丰富,降脂作用是非常不错的。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。

2、胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低,胆固醇高的人适量吃点胡萝卜是不错的选择。

3、玉米:玉米营养丰富,含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

4、牡蛎:富含锌及牛黄酸等,尤其是牛黄酸可促进胆固醇分解,有助于降低血脂水平。

5、杏仁:胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。

6、海带:含丰富的牛黄酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄,海带是胆固醇高的人非常适合食用的食材。

7、大蒜:能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜,便可有效降低有害的胆固醇,使有益胆固醇升高,使心脏病的发病率减少50%。

这些食物在我们生活中也是比较常见的,但是对于胆固醇高的患者来说,不妨可以试一试这些食物哦,通过食用这些食物,可以有效的使自己的胆固醇降低,保健功效是非常值得肯定的,当然还要注意自己的生活必须要有规律哦。

哈尔滨市哪里可以治癫痫
种植牙的牙齿缺失*方案是什么
癫痫病的治疗要花多少钱
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病怎么治疗 癫痫病能治吗 北京癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的方法 贵阳癫痫病医院哪家正规 治疗癫痫病方法 甘肃癫痫病正规医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 郑州治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 治癫痫药物需要多少钱 黄石治疗癫痫病医院在哪 济南癫痫病重点医院 什么是导致癫痫病发作的原因 海南癫痫病重点医院 南昌癫痫病医院哪家好 乌鲁木齐癫痫病专业医院 乌鲁木齐癫痫病专业医院 福州癫痫病医院 癫痫手术价格 癫痫手术价格 湖南癫痫病专业医院 癫痫的发病原因 兰州癫痫病正规医院 青海癫痫医院 北京军海医院侯为民