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发烧为什么要多喝水 感冒发烧后喝水的正确方法

2021-10-29 来源:

发烧为什么要多喝水

1、喝水可降温散热

水的比热值较大,1g水升高或降低1℃度的时候,需要约4.2J的热量,而大量的水在吸收代谢过程中产生的能量,使体温不会明显升高。水的蒸发吸收的能量大,比如在37℃体温的条件下,蒸发1g水可带走2.4kJ的热量,所以在高温下,体热可随水分经皮肤蒸发而散热,以维持人体体温的恒定。

2、减少药物对肝肾的损伤

是药三分毒,但感冒发烧严重时,迫不得已还是要吃药。而对于退烧药比如布洛芬,主要代谢在肝脏,60%~90%经肾脏随尿排出。所以感冒发烧时适当多喝水,可帮助药物排出体外,减轻肝肾负担,来达到“稀释”药物毒性的作用。

3、协助退烧药起效果

感冒发烧必要时需要吃退烧药,而这个时候多喝水则能协助退烧药快速起效。我们通过排汗和排尿的方式带走身体的一些热量,而多喝水能够增加排汗量和排尿量的次数,从而有助于退烧药里快速起到退烧的作用。

4、防治脱水

感冒发烧后需发汗散热,非常容易造成体内水分流失,随时都存在脱水的风险。还有,人体会通过发烧对抗病毒,这个过程中体内水分会大量流失,同时会带走钠、钾等矿物质。大脑这时会发出信号,通过尿液、汗液等方式排除体内多出来的水分,以达到体内电解浓度平衡的需要。这就是自发性脱水。所以应该多喝点水,预防出现脱水虚脱的现象。

5、有利排除毒素

感冒一般是病毒感染或继发细菌感染,多喝水多排尿,可促进新陈代谢,同时排除体内的毒素。感冒时,肾脏在制造尿液时工作负担重,多喝水,可以缓解肾脏的工作压力,排尿更顺畅,不易尿路感染。另外,水被小肠上皮细胞吸收后,进入血液,可以冲淡血液中的毒素,随着尿液一起排出体外。

6、补充矿物质和微量元素

感冒时胃肠功能极弱,很难从食物中吸收矿物质和微量元素。优质天然水和天然矿泉水中含有大量游离状态的微量元素,且易于被人体吸收。感冒时宜补充优质饮用水,对于维持人体正常营养物质的摄入是非常关键的。感冒期间,不适合喝纯水(怡宝、娃哈哈等),而是应该喝TDS浓度较高,含有丰富的矿物质元素的天然矿泉水。


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