当前位置:主页 >> 养生保健

游泳会比跑步减肥吗

2022-06-29 来源:

1、从消耗能量角度来比较,同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点。

2、从关节保护的角度来说,游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人很容易受损的。游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。而跑步则会在很大程度上增加这两个关节的压力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。尤其是自由泳和仰泳,因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。

3、从整体减肥效果来说,游泳,尤其在冷水中游泳,身体受到冷刺激,会保护性的储存脂肪来保温,从而造成运动后食欲大增,之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态,控制自己的食欲。或者你有写饮食日志的习惯。当然,这需要极强的意志菜能完成。

武汉治疗癫痫哪个医院好
癫癫痫病
西安好的癫痫医院
友情链接
西安癫痫病医院哪家好 癫痫病怎么治疗 癫痫病能治吗 北京癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的方法 贵阳癫痫病医院哪家正规 治疗癫痫病方法 甘肃癫痫病正规医院 武汉癫痫病医院哪家好 昆明癫痫病医院哪家好 治疗癫痫病的中医方法 治疗癫痫病医院在哪 郑州治疗癫痫病医院 长春癫痫病医院哪家好 治癫痫药物需要多少钱 黄石治疗癫痫病医院在哪 济南癫痫病重点医院 什么是导致癫痫病发作的原因 海南癫痫病重点医院 南昌癫痫病医院哪家好 乌鲁木齐癫痫病专业医院 乌鲁木齐癫痫病专业医院 福州癫痫病医院 癫痫手术价格 癫痫手术价格 湖南癫痫病专业医院 癫痫的发病原因 兰州癫痫病正规医院 青海癫痫医院 北京军海医院侯为民