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大暑节气该如何养生

2022-05-20 来源:

大暑节气该如何养生?大暑是一年之中很热的一个节气,大暑这时候的气温一般都要达到40度左右,在这样的高温黄静霞,我们一定要做好防暑工作,那么大暑节气该如何养生?

1、预防中暑

高温天气尽量不外出,不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。

2、预防情绪中暑

大暑时节高温酷热,人们易动“肝火”,经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题,也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者,由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高,甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪,尽量做到“心静自然凉”。

3、运动量不宜大。

三伏天里有慢性病史的病人,特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人,中老年人在盛夏高温中健身,也要避免体力消耗过大的运动项目。

4、要注意开窗通风防暑气,保护好心神,让心静下来,确保精神饱满。

度苦夏,除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外,更要格外注意饮食调理。

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