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吃黄皮果会上火吗 夏天不宜过于贪吃黄皮果

2021-08-22 来源:

吃黄皮果会上火吗

黄皮果属于温性水果,不像夏季常见的温性水果荔枝、龙眼等容易上火。它性平,味酸、微苦、辛,正如民间评价它是“正气”水果一样,适量吃黄皮果一般不会上火的。而且,在夏天食用时,将黄皮果肉、果皮、果核一起嚼碎食用是可以起到降火的功效的。但是,如果一次吃太多,也可能上火的。有人在吃了黄皮果之后会出现嘴里起泡、发疮疖等上火症状,这可能是由于一次性食用过多导致的,黄皮果是温性水果,如果本身是热性体质,再食用过多的黄皮果就会出现上火的现象了。

怎么吃黄皮果避免上火

为了防止吃黄皮果出现上火的情况,很好是控制好吃黄皮的量,不要过多的食用。另外,食用时建议连皮一起吃,黄果皮有比较好的降火功效。

黄皮果一天吃多少合适

黄皮果尽管食用价值很高,但也要控制食用量,以免上火或引起其他身体不适,建议一般人一天不要吃超过100克(十几二十颗左右就可以了)。而如果肠胃功能弱或是血糖过高的人群,很好还要减少一些食用量。

黄皮果吃多了还会怎么样

除了上火,吃多黄皮果还会引起下面的问题:

1、血糖上升

黄皮果的糖分含量很高,大量食用可能会引起血糖的急剧上升,糖尿病人和高血糖人群要少吃或不吃黄皮果。

2、肠胃不适

黄皮果中含有比较多的有机酸,过多食用会刺激胃酸分泌过多,导致肠胃出现不适,尤其是肠胃功能不好的人群,容易出现拉肚子的现象。

吃黄皮果的注意事项

1、小孩子不适宜多吃黄皮果,小孩的消化系统尚不完善,食用过多很容易就使得肠胃受到伤害。

2、黄皮果糖分含量高,高血糖患者和糖尿病病人要少吃。


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