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骆驼睡姿易伤身 中医疗法桂圆红枣粥给你好睡眠

2022-06-02 来源:
骆驼睡姿易伤身 中医疗法桂圆红枣粥给你好睡眠 “骆驼”很教你如何

近日,微博上有很多网友晒起了自己“熬夜很高纪录”,比如为了工作学习36小时不停歇,连续上20个夜班,10天睡不到20小时,还有些“夜猫子”看球赛、打游戏、逛酒吧,睡不到3小时……直到周末或长假才结束这种“夜不能寐”的状态,进入补偿休眠模式,一睡好几天。

然而,这种“骆驼式”拼命透支又集中补睡的做法,医生极其反对。

都市有一群“睡眠骆驼”

在都市里,有着一群“睡眠骆驼”。一些年轻人生活无规律、娱乐无节制,喜欢沉溺在都市的夜生活而不能自抑。

他们长期熬夜,再利用节假日等休息时间“集中补觉”,一方面弥补缺失的睡眠,另一方面为接下来的生活储备精力,像是一只骆驼吃喝一次然后苦熬几天,贪婪地过着“长昼长夜”,他们正是传说中穿梭在城市里的“睡眠骆驼”。

当然,这其中也有不少人是“被动熬夜”,例如工作需要、职业要求,一些从事警察、医生、司机、空姐、记者等工作人由于竞争激烈的社会环境、背负沉重的工作压力,需要长期熬夜应付工作。

笔者也算“睡眠骆驼”,有时候被编辑催稿,即便熬夜也必须把急需的稿子交齐,有时候熬到次日凌晨一点,再早起采访,遇到这种情况,头晕想吐,想死的心都有了。只盼望早点干完活,睡个天昏地暗,谁也别管。

慢慢的,“被动熬夜”与“主动熬夜”相结合的骨灰级“睡眠骆驼”更是无可救药,他们被迫熬夜,很后变成了惯性熬夜,延长工作时间、加快生活节奏。

同时为了解决睡眠不足的问题机械地进行“补偿睡眠”,生活节律变得混乱如麻,眼见着未来的日子肯定不好过。

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